💡Хотите поражать всех вокруг своими стойками на руках? — тогда этот мастер-класс со Степаном Чекменевым для вас!
🤸Мастер-класс «Архитектура баланса. Освоение балансов на руках»
🗓️6 июня в 14:00
⚖️Балансы на руках — это кульминация взаимодействия силы, гибкости и ментальной концентрации.
👉Этот мастер-класс развеивает миф о том, что для сложных асан нужны только «сильные руки». Вы научитесь работать с центром тяжести и использовать все тело как единую конструкцию.
👉Этот мастер-класс развеивает миф о том, что для сложных асан нужны только «сильные руки». Вы научитесь работать с центром тяжести и использовать все тело как единую конструкцию.
🧘♂️Степан Чекменёв — опытный преподаватель йоги:
◾️Более 12 лет личной и преподавательской практики;
◾️Прошёл обучение на 200-часовом курсе подготовки преподавателей йоги Sattva Yoga Shala (Северо-Американский Йога Альянс) под руководством Марка Дарби;
◾️Автор книги и методики «Хануман йога»;
◾️Учитель на курсе Vishnu Yoga Research School 200 Hours.
Что вас ждет:
🧠 Биомеханика: поймете физику рычагов и узнаете, почему держать вес должны кости, а не перенапряженные мышцы;
🙌 Секреты работы запястий: как выполнять балансы, что бы потом ничего не болело;
🤸♀️ Пошаговый разбор: от базы к продвинутым стойкам. Лайфхаки и подводящие асаны;
🧘 Дыхание и фокус: дришти (концентрация взгляда) и бандхи (замки) как секретный ингредиент устойчивости.
👥Мастер-класс подойдет для практикующих любого уровня, кто хочет почувствовать легкость в руках и уверенность в себе.
🧠 Биомеханика: поймете физику рычагов и узнаете, почему держать вес должны кости, а не перенапряженные мышцы;
🙌 Секреты работы запястий: как выполнять балансы, что бы потом ничего не болело;
🤸♀️ Пошаговый разбор: от базы к продвинутым стойкам. Лайфхаки и подводящие асаны;
🧘 Дыхание и фокус: дришти (концентрация взгляда) и бандхи (замки) как секретный ингредиент устойчивости.
👥Мастер-класс подойдет для практикующих любого уровня, кто хочет почувствовать легкость в руках и уверенность в себе.
Что будет:
🔸Бакасана. Галавасана. Екападабакасана. Пути освоения.
🔸 Вариации каундиниасаны . Подводящие упражнения. Виньясы .
🔸 Маюрасана. Екапада маюрасана. Корректная работа кистей.
🔸 Асаны на мобильсть тзб сустава. Подводящие упражнения. Аштавакрасана, титтибхасана, Урдхва куккутасана.
🔸 Боковые планки. Васиштхасана. Вишвамитрасана .
🔸 Пинчамаюрасана . Стойка на руках. Ключи к освоению.
🔸Бакасана. Галавасана. Екападабакасана. Пути освоения.
🔸 Вариации каундиниасаны . Подводящие упражнения. Виньясы .
🔸 Маюрасана. Екапада маюрасана. Корректная работа кистей.
🔸 Асаны на мобильсть тзб сустава. Подводящие упражнения. Аштавакрасана, титтибхасана, Урдхва куккутасана.
🔸 Боковые планки. Васиштхасана. Вишвамитрасана .
🔸 Пинчамаюрасана . Стойка на руках. Ключи к освоению.
🗝️После мастер-класса вы уйдете не только с пониманием техники, но и с личным планом тренировок для самостоятельного прогресса. Вы узнаете, что баланс начинается там, где заканчивается борьба с самим собой.
🗓️ 6 июня с 14:00 до 17:00
🏷️ Ценность: 2500 ₽ (в день мастер-класса — 3000 ₽)
🏷️Скидка 5% для держателей клубных карт Sanskar
📍Адрес: SANSKAR, Бертгольд центр, ул. Гражданская 13-15 (Сенная)
💳Записаться можно в чате с администратором или по телефону +7 (931) 3688233
💳или самостоятельно через сайт
💳или самостоятельно через сайт