«Аюрведа: ключ к гармонии с собой и с миром»

Аюрведа: ключ к гармонии с собой и с миром

О значении экзотичного для нашего слуха слова «Аюрведа» сегодня в России наслышаны многие. Для кого-то оно ассоциируется с приятными процедурами массажа, для кого-то

– с индийской народной медициной. Ассоциаций множество.

О том, что же такое Аюрведа в исконном смысле этого слова мы рассказываем сегодня в нашем материале. Поможет нам в этом преподаватель йоги с 15-летним стажем, один из основателей аутентичного Центра йоги «Sanskar» в Санкт-Петербурге Шукла Вишну Шаран.

Что же такое Аюрведа?

Термин «Аюрведа» («Ayurveda») происходит от двух слов: «ayus» — долголетие и «veda» — знание. Исходя из этого, слово Аюрведа переводится с санскрита как «учение о долгой жизни». Именно этими знаниями – как сохранить свое здоровье и жить долго и счастливо с нами делятся основополагающие тексты Аюрведы «Чарака Самхита», «Сушурта Самхита» и «Аштанга Хридая Самхита».

Если говорить простыми словами, то Аюрведа – это древняя индийская традиционная медицинская практика, помогающая нам жить в гармонии с собой и с окружающим нас миром. Она формировалась в течение многих веков путем наблюдений, экспериментов и обсуждений. Изначально Аюрведа зародилась, развивалась и процветала в основном на территории Индии, культурное и территориальное разнообразие которой предоставило хорошую базу для формирования её основ. В наши дни Аюрведа зарекомендовала себя и получила широкое распространение не только в родной Индии, но и по всему миру.

Сила – в балансе

Основой для Аюрведы является концепция «Тридоша». Три Доши, именуемые Вата, Питта и Капха, — это субстанции, появляющиеся из различного сочетания Первоэлементов (Эфир, Воздух, Огонь, Вода и Земля). Именно из них формируется всё, что существует в нашем мире.

Основные элементы - Эфир, Воздух, Огонь, Вода и Земля, безусловно, проявляются и в человеческом теле. Так, из эфира и воздуха проявляется телесный воздух, называемый вата. Огонь вместе с водой проявляются в теле как принцип огня, именуемый питта. Земля с водой проявлены как вода тела, известная как капха.

Одна из Дош, как в каждом человеке, так и в окружающем его пространстве (местности, в которой он живет), как правило, является ведущей. Секрет здоровой и счастливой жизни заключается в том, чтобы гармонизировать состояние Дош внутри себя и, применяя знания по Аюрведе, органично взаимодействовать с окружающим нас пространством (учитывая его ведущую Дошу). Сделать это можно с помощью правильно организованного распорядка дня, рациона питания, подбора физических упражнений и не только.

_{«Отпечатки» в нашем сознании, которые мы получаем на жизненном пути от своих родителей, учителей в виде хороших советов, передаваемых знаний, которые мы впоследствии осознанно и неосознанно используем в жизни. Это и называется «sanskar».}

Аюрведа и йога

Не последнюю роль знания по Аюрведе играют и в построении личной практики йоги. Для того, чтобы ваша практика была наиболее эффективной, необходимо также учитывать, какая из Дош на данный период вашей жизни является ведущей в вашм теле. Исходя из этих знаний, вы сможете подобрать именно те дыхательные и физические упражнения, которые укрепят как ваше физическое, так и психологическое здоровье.

Например, для человека с ведущей пита Дошей, у которого по природе очень активный метаболизм, Аюрведа не рекомендует чрезмерно активную практику йоги. Зато ему больше подойдет мягкая практика йоги и медитации, которые помогут успокоить и гармонизировать эмоциональную, «горячую» природу пита Доши.

Именно этому учит Аюрведа – познанию и тонкому пониманию своей природы и умению гармонично вписать себя при помощи этих знаний в повседневную жизнь и окружающую действительность.

Основа основ

Такие жизненно важные знания дает новый курс «Аюрведа: первые шаги к продлению жизни и здоровья», автором и преподавателем которого стал Шукла Вишну Шаран.

Курс гармонично разделен на несколько тематических блоков, которые планомерно вводят его учеников в познание тонкостей Аюрведы.

Первый день курса: Введение в Аюрведу

На этом уроке ученики познакомятся с уникальной системой Аюрведы, которая основана на концепции трех Дош: как они влияют на наше здоровье и образ жизни. Каждая Доша имеет свои качества и свойства, которые управляют всей нашей физической структурой и её функционированием.

Второй день курса: Практика Аюрведы и йоги

На этом уроке ученики узнают, какая у каждого из них Аюрведа Доша и построят индивидуальную практику йоги, чтобы ее сбалансировать.

Третий день курса: Лекция «Питание в соответствии с Аюрведой»

На этом уроке ученики узнают, как правильно питаться в соответствии с ведущей Дошей и менять привычки питания в зависимости от сезона.

Четвертый день курса: Практика аюрведы и йоги

Занятие посвящено различным дыхательным техниками йоги и медитации, чтобы сбалансировать Аюрведу Дошу.

Автор: Марина Паноинте

Подробнее о курсе «Аюрведа: первые шаги к продлению жизни и здоровья» и возможностях на него записаться оффлайн и онлайн по ссылке.