Аутентичная йога является формой традиционной классической практики йоги, учителем которой является йоги — Брамин, Вишну Шаран Шукла Vishnu-Sharan Shukla

С тех пор, как йога появилась в западном мире, она начала меняться и превращаться в физические практики и гимнастику, потому как новички в практике йоги не получают правильного пути от философии к практике йоги

Аутентичная йога даст вам правильные знания о древней практике гималайской йоги, основанной на практиках: пранаяма, крийя, мудры, медитация и др. В современном мире, изучая аутентичную йогу, у вас есть шанс узнать не только ваше физическое тело, но и секрет вашего внутреннего «Я»

Хатха-йога | Классическая - древняя практика самосовершенствования человека, которая через работу с телом и дыханием позволяет вывести сознание человека на более высокий уровень

В хатха йогу помимо асан обязательно входят дыхательные упражнения, медитация и шавасана (техника расслабления)

Хатха-йога | Силовая - практика, направленная на работу со своими слабыми сторонами и развитие выносливости.

Практика учит расти не через борьбу, а через осознание иллюзии о своих пределах

Индийское направление йоги, разработанное Шри Кришна Паттабхи Джойсом под влиянием своего гуру Тирумалая Кришнамачарьи.

Эта практика направлена на развитие силы, гибкости, выносливости и концентрации. Отличительными чертами аштанга йоги является четкая последовательность и синхронизация дыхания с движением.

Йогатерапия является наиболее оптимальным входом в йогическую практику, независимо от того, какой вид йоги вы в дальнейшем предпочтете

Занятия включают в себя простые, базовые, безопасные упражнения, направленные на выравнивание и вытяжение позвоночника, формирование правильного дыхания и оздоровление суставов всего тела

На занятиях учимся по-доброму относиться к себе и уважать свое тело, учимся лучше чувствовать тело, понимать свои индивидуальные особенности, правильно подбирать нагрузку и корректно выполнять упражнения

Медитация - как удивительное путешествие внутрь самого себя. Каждый становится ближе к своей подлинной сути

Все знают о пользе медитаций, но не все умеют медитировать

На практиках вы познакомитесь с несколькими авторскими уроками по Mindfulness медитации, тратака, прана медитация, йога-нидра и тантрик медитация на чакры

Уникальная возможность получить истинные знания о системе продолжительной жизни - “Аюрведы”, основанной на философских писаниях Индии более 4000 лет назад

Каждая практика - увлекательное путешествие в мир философии и древних практик йоги. Истинные знания о практике вы узнаете из уст потомственного брамина и мастера йоги Вишну Шаран Шукла

Стретчинг йога — это направление йоги, целью которого является развитие гибкости и пластичности всего тела. Практика проходит в медленном темпе, все движения плавные, нет сложных поз, но несмотря на кажущуюся легкость происходит глубокая проработка всего тела (мышц, суставов)

Регулярные занятия йога-стретчингом возвращают телу естественную гибкость, улучшают настроение, устраняют зажатость, напряжение, болевые ощущения в разных частях тела, глубоко его прорабатывая

В результате занятий заметно возрастает амплитуда движений в плечевых и тазобедренных суставах, повышается сила и выносливость мышц, улучшается форма мышц и тела в целом, выравнивается осанка, улучшается координация движений, походка становится легкой и грациозной, в движениях появляется пластичность

Биосенсорные практики улучшают самочувствие и здоровье с помощью энергетических меридианов, каналов, сгустков, потоков, полевых структур и прочих внефизических (психических) составляющих человека

Эти практики пробуждают энергию в организме для восстановления, стимулируют кровообращение, снижают уровень стресса, избавляет от усталости, способствуют глубокому расслаблению и релаксации, нормализуют эмоциональное и психологическое состояние, выравнивают энергетическое поле

Что такое чакры?

Чакра – на санскрите означает «диск» или «колесо» и относится к энергетическим центрам вашего тела. Каждый из этих вращающихся дисков или колес соответствует определенному нервному пучку или основному органу в теле и составляют то, что называется нашим тонким телом

Ваши чакры должны быть открыты или сбалансированы, чтобы функционировать оптимально

Данная практика направлена на гармонизацию чакр

Инь-йога - мягкая и неспешная практика йоги, успокаивающая нервную систему и дающая возможность телу глубоко расслабиться

Инь - это плавный, статичный, питающий и мягкий подход, где асаны удерживаются в течение длительного периода времени – от 3 до 5 минут. Большинство асан выполняются в сидячем и лежачем положении

Йога нидра - практика глубокой релаксации, доступная любому человеку без какой-либо специальной йогической подготовки

Используются практики медитации, позволяющие высвободить напряжение, скрытое глубоко в подсознании, которое создаёт нам препятствия для глубокого расслабления, а также способности к сосредоточению и реализации наших целей

Вся практика выполняется лёжа в шавасане

Детская йога в нашем центре – это не просто занятия, а увлекательное путешествие в мир гармонии и здоровья в рамках детского йога-клуба "Санскарики", где ваши дети смогут: развить гибкость и координацию, улучшить концентрацию и внимание, научиться управлять эмоциями и стрессом, познакомиться с основами здорового образа жизни, найти новых друзей и получить массу позитивных эмоций!

Йога помогает детям лучше понимать своё тело, уважать его границы и развивать креативность. Она учит находить внутреннюю гармонию и спокойствие в любой ситуации

Это практика, объединяющая в себе элементы йоги, дыхательных упражнений (Пранаям) и медитации

Крийя йога - это очень древняя йогическая система, техники крийя йоги включают дыхание, асаны, сильную визуализацию и внутреннюю тишину. Она направлена на обретение спокойствия и уравновешенности

Это практика, объединяющая занятие хатха-йогой, пранаяму, медитацию с креативной арт-практикой, направленную на развитие воображения и раскрытие истинного предназначения

Занятия помогают высвободить заблокированную творческую энергию и получить радость от созидания; через форму и цвет прожить и освободиться от внутренних конфликтов; успокоить нервную систему; почувствовать гармонию бытия.

Раджа-йога («царская йога» или «царственная йога»), также известна как классическая йога — школа медитации в индуизме. Направлена на работу с умом, в отличие от других школ йоги, где основную часть практики занимает работа с телом

Основная цель — контроль ума посредством медитации (санскр. — дхьяна), осознание разницы между реальностью и иллюзией и достижение освобождения (санскр. — мокша).

Это практика, которая помогает развить точность и внимание к деталям

Йога Айенгара — одно из направлений хатха-йоги, разработанное индийским мастером Б.К.С. Айенгаром

Особенности:

• Акцент на биомеханически корректное выравнивание всех сегментов тела.
• Использование вспомогательных приспособлений (пропсов): блоков, ремней, валиков, стульев — для адаптации тела к новым упражнениям и компенсации физических ограничений.
• Поэтапное построение каждой асаны с тщательным контролем положения каждого сегмента тела.
• Продолжительное удержание поз для достижения максимального терапевтического эффекта.

Виньяса Флоу Йога (Vinyasa Flow Yoga) —динамический стиль йоги, в котором практикующие плавно переходят из одной асаны в другую, синхронизируя каждое движение с дыханием

Практика, которая подойдет тем, у кого устает поясница, болит спина и есть скованность в теле

Кундалини-йога — это мощнейшая практика, которая влияет на все аспекты жизни: укрепляет физическое здоровье, повышает уверенность в себе, улучшает коммуникацию и отношения, а также помогает справляться со стрессом и депрессией. Ее техники работают глубоко, помогая трансформировать привычки и обрести внутренний баланс.