Аутентичная йога является формой традиционной классической практики йоги, учителем которой является йоги — Брамин, Вишну Шаран Шукла Vishnu-Sharan Shukla

С тех пор, как йога появилась в западном мире, она начала меняться и превращаться в физические практики и гимнастику, потому как новички в практике йоги не получают правильного пути от философии к практике йоги

Аутентичная йога даст вам правильные знания о древней практике гималайской йоги, основанной на практиках: пранаяма, крийя, мудры, медитация и др. В современном мире, изучая аутентичную йогу, у вас есть шанс узнать не только ваше физическое тело, но и секрет вашего внутреннего «Я»

Хатха-йога | Классическая - древняя практика самосовершенствования человека, которая через работу с телом и дыханием позволяет вывести сознание человека на более высокий уровень

В хатха йогу помимо асан обязательно входят дыхательные упражнения, медитация и шавасана (техника расслабления)

Хатха-йога | Силовая - практика, направленная на работу со своими слабыми сторонами и развитие выносливости.

Практика учит расти не через борьбу, а через осознание иллюзии о своих пределах

Аштанга-йога - активная, динамичная и структурированная практика, включающая в себя несколько десятков асан, дыхательные упражнения. Методика направлена на укрепление здоровья, развитие духовной, физической силы. Она подойдет тем, кто не боится бросить себе вызов.

Система практики включает несколько ступеней. Упражнения на каждом последующем этапе усложняются, поэтому требуется постепенное освоение всех уровней.

Практика делится на два класса: Майсор-класс и Лэд-класс.

Майсор = самостоятельная практика под руководством учителя, где каждый выполняет последовательность в своём темпе (только освоенные асаны)

Лэд-класс = групповая практика под счет преподавателя, где общий ритм помогает синхронизировать дыхание с движением

Йогатерапия является наиболее оптимальным входом в йогическую практику, независимо от того, какой вид йоги вы в дальнейшем предпочтете

Занятия включают в себя простые, базовые, безопасные упражнения, направленные на выравнивание и вытяжение позвоночника, формирование правильного дыхания и оздоровление суставов всего тела

На занятиях учимся по-доброму относиться к себе и уважать свое тело, учимся лучше чувствовать тело, понимать свои индивидуальные особенности, правильно подбирать нагрузку и корректно выполнять упражнения

Медитация - как удивительное путешествие внутрь самого себя. Каждый становится ближе к своей подлинной сути

Все знают о пользе медитаций, но не все умеют медитировать

На практиках вы познакомитесь с несколькими авторскими уроками по Mindfulness медитации, тратака, прана медитация, йога-нидра и тантрик медитация на чакры

Уникальная возможность получить истинные знания о системе продолжительной жизни - “Аюрведы”, основанной на философских писаниях Индии более 4000 лет назад

Каждая практика - увлекательное путешествие в мир философии и древних практик йоги. Истинные знания о практике вы узнаете из уст потомственного брамина и мастера йоги Вишну Шаран Шукла

Стретчинг йога — это направление йоги, целью которого является развитие гибкости и пластичности всего тела. Практика проходит в медленном темпе, все движения плавные, нет сложных поз, но несмотря на кажущуюся легкость происходит глубокая проработка всего тела (мышц, суставов)

Регулярные занятия йога-стретчингом возвращают телу естественную гибкость, улучшают настроение, устраняют зажатость, напряжение, болевые ощущения в разных частях тела, глубоко его прорабатывая

В результате занятий заметно возрастает амплитуда движений в плечевых и тазобедренных суставах, повышается сила и выносливость мышц, улучшается форма мышц и тела в целом, выравнивается осанка, улучшается координация движений, походка становится легкой и грациозной, в движениях появляется пластичность

Биосенсорные практики улучшают самочувствие и здоровье с помощью энергетических меридианов, каналов, сгустков, потоков, полевых структур и прочих внефизических (психических) составляющих человека

Эти практики пробуждают энергию в организме для восстановления, стимулируют кровообращение, снижают уровень стресса, избавляет от усталости, способствуют глубокому расслаблению и релаксации, нормализуют эмоциональное и психологическое состояние, выравнивают энергетическое поле

Что такое чакры?

Чакра – на санскрите означает «диск» или «колесо» и относится к энергетическим центрам вашего тела. Каждый из этих вращающихся дисков или колес соответствует определенному нервному пучку или основному органу в теле и составляют то, что называется нашим тонким телом

Ваши чакры должны быть открыты или сбалансированы, чтобы функционировать оптимально

Данная практика направлена на гармонизацию чакр

Инь-йога - мягкая и неспешная практика йоги, успокаивающая нервную систему и дающая возможность телу глубоко расслабиться

Инь - это плавный, статичный, питающий и мягкий подход, где асаны удерживаются в течение длительного периода времени – от 3 до 5 минут. Большинство асан выполняются в сидячем и лежачем положении

Йога нидра - практика глубокой релаксации, доступная любому человеку без какой-либо специальной йогической подготовки

Используются практики медитации, позволяющие высвободить напряжение, скрытое глубоко в подсознании, которое создаёт нам препятствия для глубокого расслабления, а также способности к сосредоточению и реализации наших целей

Вся практика выполняется лёжа в шавасане

Детская йога в нашем центре – это не просто занятия, а увлекательное путешествие в мир гармонии и здоровья в рамках детского йога-клуба "Санскарики", где ваши дети смогут: развить гибкость и координацию, улучшить концентрацию и внимание, научиться управлять эмоциями и стрессом, познакомиться с основами здорового образа жизни, найти новых друзей и получить массу позитивных эмоций!

Йога помогает детям лучше понимать своё тело, уважать его границы и развивать креативность. Она учит находить внутреннюю гармонию и спокойствие в любой ситуации

Это практика, объединяющая в себе элементы йоги, дыхательных упражнений (Пранаям) и медитации

Крийя йога - это очень древняя йогическая система, техники крийя йоги включают дыхание, асаны, сильную визуализацию и внутреннюю тишину. Она направлена на обретение спокойствия и уравновешенности

Это практика, объединяющая занятие хатха-йогой, пранаяму, медитацию с креативной арт-практикой, направленную на развитие воображения и раскрытие истинного предназначения

Занятия помогают высвободить заблокированную творческую энергию и получить радость от созидания; через форму и цвет прожить и освободиться от внутренних конфликтов; успокоить нервную систему; почувствовать гармонию бытия.

Раджа-йога («царская йога» или «царственная йога»), также известна как классическая йога — школа медитации в индуизме. Направлена на работу с умом, в отличие от других школ йоги, где основную часть практики занимает работа с телом

Основная цель — контроль ума посредством медитации (санскр. — дхьяна), осознание разницы между реальностью и иллюзией и достижение освобождения (санскр. — мокша).

Это практика, которая помогает развить точность и внимание к деталям

Йога Айенгара — одно из направлений хатха-йоги, разработанное индийским мастером Б.К.С. Айенгаром

Особенности:

• Акцент на биомеханически корректное выравнивание всех сегментов тела.
• Использование вспомогательных приспособлений (пропсов): блоков, ремней, валиков, стульев — для адаптации тела к новым упражнениям и компенсации физических ограничений.
• Поэтапное построение каждой асаны с тщательным контролем положения каждого сегмента тела.
• Продолжительное удержание поз для достижения максимального терапевтического эффекта.

Виньяса Флоу Йога (Vinyasa Flow Yoga) —динамический стиль йоги, в котором практикующие плавно переходят из одной асаны в другую, синхронизируя каждое движение с дыханием.

Практика помогает не только укрепить мышцы и развить гибкость, но и отпустить напряжение, переключиться с мыслей н ощущения и вернуться в контакт с собой.

Кундалини-йога — это мощнейшая практика, которая влияет на все аспекты жизни: укрепляет физическое здоровье, повышает уверенность в себе, улучшает коммуникацию и отношения, а также помогает справляться со стрессом и депрессией. Ее техники работают глубоко, помогая трансформировать привычки и обрести внутренний баланс.